¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Extraído de: https://terapiapsicologicalima.com/terapia-psicologica/estres/
Duval,Gonzalez,Rabia (2010) lo definen como "un estímulo puntual, agresivo o no, percibido como amenazante para la homeostasis.El estrés activa un conjunto de reacciones que implican respuestas conductuales y fisiológicas (neuronales, metabólicas y neuroendocrinas) que permiten al organismo responder al estresor de la manera más adaptada posible"
TIPOS DE ESTRÉS.(Camargo,s.f)
Según estableció Hans Selye "algo de estrés es esencial y saludable; la cantidad óptima de estrés es ideal, pero demasiado estrés es dañino". Por lo tanto, una pequeña cantidad de estrés es necesario. En general, se considera que existen dos tipos de estrés :
Eutrés: Se considera como el buen estrés , el cual es necesario, es la cantidad óptima, no es dañino y es una cantidad de estrés esencial para la vida, el crecimiento y la sobrevivencia. Este tipo de estrés nos incentiva la vida , nos permite enfrentarnos a los retos, nos incentiva para tratar de obtener buenos resultados y adaptarnos a los cambios . Existe una cantidad de eutrés óptima la cual nos permite un rendimiento óptimo en nuestras actividades.
Distrés: Se considera un mal estrés pues
es dañino, patológico , que destruye al organismo, es
acumulable, mata neuronas del hipocampo (CA 1), contribuye a producir
patologías mentales, acelera el proceso de envejecimiento, etc. Los
efectos del distrés se notan aún en etapas prenatales de la vida en las
cuales se puede inhibir la androgenización del feto.
Participación del sistema
neuroendocrino en el estrés(Duval,Gonzalez,Rabia (2010)
Según Duval,Gonzalez,Rabia
(2010) el análisis del estresor se descompone en tres fases:
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1. Recepción del estresor y filtro de las informaciones sensoriales por el tálamo.
2. Luego, programación de la reacción al estrés poniendo en juego el cortex prefrontal (implicado en la toma de decisión, la atención, la memoria a corto plazo) y el sistema límbico por un análisis comparativo entre la nueva situación y los " recuerdos" : la respuesta se hará en función de la experiencia.
3. Finalmente, activación de la respuesta del organismo (vía la amígdala [memoria emocional] y el hipocampo [memoria explícita]. Esta respuesta pone en juego el complejo hipotálamo-hipofisiario, así como la formación reticular y el locus coeruleus.
Sistema endocrino Sistema nervioso
Extraído de: http://bmeditores.mx/neuroinmunoendocrinologia-del-estres-sistema-nervioso-y-sistema-inmune-parte-i/
Se inicia en el hipotálamo con la producción del Factor Liberador de Corticotropina (CRF) dirigida al sistema circulatorio de la Glándula Pituitaria, la cual, segrega la Hormona Adenocorticotropa (ACTH) a través del eje hipotálamo-pituitaria-suprarrenal (HPA axis) produciendo hormonas glucocorticoides, especialmente cortisol (McEwen, 2007).
De igual manera, la respuesta fisiológica del estrés activa el eje simpático-suprarrenal medular (SAM), el cual genera la secreción de catecolaminas como la adrenalina y noradrenalina. Estas hormonas permiten un aumento en la concentración de glucosa en la sangre facilitando un mayor nivel de energía, oxígeno, alerta, poder muscular y resistencia al dolor; todo esto en cuestión de minutos.
La liberación de dichas hormonas permite el inicio de un proceso de comunicación inmediata con el sistema nervioso autónomo, a través de los sistemas simpático y parasimpático y permiten enlazar la experiencia del estrés con los componentes psicofisiológicos de la emoción preparando al organismo para un estado de alerta.
Esta establecido de que el estrés libera otros factores y hormonas neuroendocrinas que regulan el sistema inmune.Estas incluyen la hormona del crecimiento (GH), laprolactina, vasopresina, glucagón, endorfinas, encefalinasy occitocina entre otras.
Los mecanismos psicofisiológicos de la respuesta del estrés juegan un rol esencial en el proceso de adaptación y supervivencia. El incremento de cortisol, adrenalina,noradrenalina y otras hormonas generadas durante la situación de estrés cumple una función eminentemente protectora y de supervivencia, siendo la función primordial mantener el equilibrio homeostático. Estos sistemas reguladores de glucocorticoides y hormonas liberadas durante la respuesta fisiológica del estrés facilitan el proceso de adaptación del organismo (McEwen & Wingfield, 2003).
Los mecanismos psicofisiológicos de la respuesta del estrés juegan un rol esencial en el proceso de adaptación y supervivencia. El incremento de cortisol, adrenalina,noradrenalina y otras hormonas generadas durante la situación de estrés cumple una función eminentemente protectora y de supervivencia, siendo la función primordial mantener el equilibrio homeostático. Estos sistemas reguladores de glucocorticoides y hormonas liberadas durante la respuesta fisiológica del estrés facilitan el proceso de adaptación del organismo (McEwen & Wingfield, 2003).
La experiencia del estrés se inicia en el cerebro, afecta al cerebro, y a su vez, a resto de los sistemas que conforman nuestro organismo (McEwen, 1998; Sapolsky, 1996). En este sentido, podemos afirmar que el cerebro es el órgano central de la respuesta fisiológica, psicológica, y comportamental del estrés. La percepción del individuo como ingrediente cognitivo elaborado en el lóbulo frontal del cerebro determina ciertamente lo que es “estresante".
En segundo lugar, estudios realizados en neuroendocrinología demuestran que cuando la respuesta del estrés
percibido se transforma en un proceso crónico, esta facilita el inicio de un estado de distrés emocional en la que se observa una excesiva utilización o manejo ineficiente de hormonas, corticoesteroides, y catecolaminas por parte de los ejes neuroendocrinos (McEwen, 2007).
Este estado de distrés emocional o estrés crónico produce un impacto negativo en el sistema nervioso activando cambios bioquímicos y un desbalance hormonal que repercute en los sistemas endocrino e inmune (Dhabhar & McEwen, 1997). Ciertamente este proceso nos permit entender y apreciar la naturaleza multidireccional de las interacciones entre los estresores, el cerebro y los sistemas endocrino e inmune (Sapolski, Romero&Munck, 2000).
A continuación se presenta un vídeo en donde podrás entender mejor como funciona el sistema neuroendocrino en el estrés:
A continuación se presenta un vídeo en donde podrás entender mejor como funciona el sistema neuroendocrino en el estrés:
Extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=ZOry9zwSWLY
Los glucorticoides en el estrés:
Extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=J09JZuvkFUM
Eje hipotálamico - Hipófisis en el estrés:
Extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=nm3_lnhGeMo
Eje hipotálamico - Hipófisis en el estrés:
Fases del estrés: síndrome general de adaptación
Según la Doctora Camargo
(s.f) es considerado como la respuesta fisiológica estereotipada del ser
que se produce ante un estímulo estresante, ya sea aversivo o placentero y
que ayuda al organismo a adaptarse. Cabe resaltar que el
término Síndrome general de adaptación, fue creado por Hans
Selye, un psicofisiólogo alemán, por lo cual se estima como el
padre del estrés.
El ser
humano para poder adaptarse a las exigencias del ambiente y responder a los
distintos agentes estresores que este otorga a diario, pasa por las
fases de: Alarma, de adaptación y de agotamiento.
Las
cuales serán descritas a continuación por Duval,Gonzalez,Rabia (2010):
Primero se percibe e
identifica el estímulo por parte de nuestro organismo. Inicialmente
responde nuestro Sistema Nervioso y después se expresa el Sistema
Endocrino.
1. Fase de alarma: En reacción a un estresor, el hipotálamo estimula las suprarrenales (en su parte medular) para secretar la adrenalina, cuyo objetivo es suministrar la energía en caso de urgencia. Habrá entonces una serie de respuestas del organismo como un aumento de la frecuencia cardíaca, una vasodilatación, un aumento de la vigilancia (puesta en juego también por la noradrenalina [NA]).
2. Fase de Resistencia: Se activa solamente si el estrés se mantiene. Las suprarrenales (en la zona fasciculada) van a secretar entonces un segundo tipo de hormona, el cortisol. Su papel, es esta vez, el de mantener constante el nivel de glucosa sanguínea para nutrir los músculos, el corazón, el cerebro. Por una parte, la adrenalina suministra la energía de urgencia; por otra, el cortisol asegura la renovación de las reservas. Es una fase de resistencia, el organismo debe " aguantar"
3. Fase de Colapso o Agotamiento : se instala si la situación persiste y se acompaña de una alteración hormonal crónica (con consecuencias orgánicas y psiquiátricas). Si la situación persiste todavía más, es posible que el organismo se encuentre desbordado, inclusive agotado. Poco a poco las hormonas secretadas son menos eficaces y comienzan a acumularse en la circulación. Resultado: el organismo está invadido de hormonas que tendrán un impacto negativo sobre la salud.
La respuesta de nuestro organismo denominada Estrés o SGA no debe llegar siempre hasta la fase de agotamiento, sino que lo ideal es que nuestra resistencia nos permita luchar y adaptarnos sin agotar nuestra capacidad de respuesta
Consecuencias biológicas del estrés:
Extraído de: http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_355.pdf
El avance científico en el campo de la psiconeuroinmunoendocrinología ha facilitado un nuevo entendimiento acerca de la importancia del ambiente social y estilos de vida como factores mediadores del impacto negativo en la salud física y mental del individuo. Esta claramente establecido que este impacto negativo propicia el desarrollo de un significativo número de enfermedades de carácter sistémico como por ejemplo, la inflamación crónica, la artritis reumatoide, fibromialgia, fatiga de las glandulas suprarrenales, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad, síndrome metabólico, asma, cáncer, depresión, y otras enfermedades inmunosupresoras. El deterioro en la salud es el resultado del proceso permanente de comunicación multidireccional a través del cerebro (estrés percibido), sistema nervioso autónomo, el sistema endocrino, y el sistema inmune (Taub, como se citó en Nogareda,s.f)
Es importante dejarestablecido que el estado de estrés crónico facilita, a la vez,estilos de vida poco saludables que únicamente contribuyen a empeorar la situación de estrés. tenemos como ejemplo el uso excesivo de alcohol, consumo de drogas, y un consumo elevado de calorías (Armeli,Todd&Mohr, citado en Nogareda, s.f).
Y por último esta autora expresa que "Este nuevo punto de vista acerca del estrés nos urge darle una mayor importancia al ambiente social y a los estilos de vida adquiridos por el individuo, como también nos exige otorgar prioridad al estudio de la cronicidad en la experiencia del estrés percibido".
Vídeos de apoyo
Vídeos de apoyo
Extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=YL-GlnwCBBg
Artículos de apoyo:
De la mente a la célula: impacto del estrés en psiconeuroinmunoendocrinologia:http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1729-48272009000200008&script=sci_arttext
Artículos de apoyo:
De la mente a la célula: impacto del estrés en psiconeuroinmunoendocrinologia:http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1729-48272009000200008&script=sci_arttext
Neurobiología del estrés: http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-92272010000500006&script=sci_arttext&tlng=pt
REACCIONES HORMONALES E INMUNOLOGICAS ,
AGUDAS EN SITUACIONES DE ESTRES.
ESTUDIO EXPERIMENTAL SOBRE EL PAPEL MODERADOR
DE LA EXPERIENCIA DE CONTROL: https://www.researchgate.net/profile/Viviola_Gomez/publication/26595492_Reacciones_hormonales_e_inmunologicas_agudas_en_situaciones_de_estres_Estudio_experimental_sobre_el_papel_moderador_de_la_experiencia_de_control/links/5605444408ae5e8e3f31943a.pdf
Referencias
Duval, F, Gonzales,F, Rabia, H. (2010). Neurobiología del estrés.
Revista chilena de neuro-psiquiatría. vol 48 (4). p307-318. Extraído de: http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-92272010000500006
Camargo,B (2011). ESTRÉS, SíNDROME GENERAL DE ADAPTACiÓN
O REACCiÓN GENERAL DE ALARMA. Revista Médico Científica. VOl (24) p.78- 86. Extraído de: http://www.revistamedicocientifica.org/uploads/journals/1/articles/103/submission/original/103-367-1-SM.pdf
Moscoso, M (2009). DE LA MENTE A LA CELULA: IMPACTO DEL ESTRES EN
PSICONEUROINMUNOENDOCRINOLOGIA. Liberabit. Vol 15(2) P.143-152. Extraído de: http://www.scielo.org.pe/pdf/liber/v15n2/a08v15n2.pdf
videos:
Blue28Blue (7 mayo.2008).Fisiología del estrés https://www.youtube.com/watch?v=ZOry9zwSWLY
(4 noviembre.2012). Respuesta fisiológica al estrés https://www.youtube.com/watch?v=YL-GlnwCBBg
Rafael García (30 octubre.2014) Glucorticoides en el estrés https://www.youtube.com/watch?v=J09JZuvkFUM
Yo estudio(12 mayo.2013) Eje hipotalámico- Hipófisis https://www.youtube.com/watch?v=nm3_lnhGeMo
Documento en línea: http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_355.pdf. Extraído de: Fisiología del estrés. Consultado en mayo-2017
Blue28Blue (7 mayo.2008).Fisiología del estrés https://www.youtube.com/watch?v=ZOry9zwSWLY
Rafael García (30 octubre.2014) Glucorticoides en el estrés https://www.youtube.com/watch?v=J09JZuvkFUM
Yo estudio(12 mayo.2013) Eje hipotalámico- Hipófisis https://www.youtube.com/watch?v=nm3_lnhGeMo
Es importante resaltar que la intensidad de las respuestas al estrés no solo dependen del estímulo estresante y del individuo, depende también de las estrategias que adopte el sujeto para afrontar (mcewen,1994). Por ejemplo, un estudiante Que este estresado porque le toque exponer,para afrontar el estrés el estudiante busca estrategias para combatirlo.
ResponderBorrarLos factores psicológicos puede influir en la enfermedad fisica. Todos los estímulos estresantes psicológicos habituales por ejemplo, perder el trabsjo, terminar una relación etc.
Esos se relacionan con los niveles de glucocorticoides,adrenalina y noradrelina y a su vez interviene e muchas enfermedades físicas.
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ResponderBorrarWendy Medina: Luego de ver los vídeos me queda claro que el estrés es un mecanismo inherente en nuestras vidas, que nos está dominando y absorbiendo como el precio a pagar por encontrarnos inmersos en este mundo tan cambiante y lleno de presiones. Una manera de prevenirlo, o en su defecto de contrarrestarlo, es tomar consciencia y control sobre cada una de las situaciones que agobien nuestra tranquilidad, y que sea solo el estrés adaptativo quien esté presente en cada una de ellas. El significado más importante de esta mala adaptación, lo otorgamos nosotros mismos, dándole la importancia que se debe. Con esfuerzo y organización de los tiempos y actividades, lograríamos evitar el estrés y este ya no influiría en el desarrollo y degeneramiento de las diferentes enfermedades.
BorrarNatalia Sarmiento: El estres visto como un estimulo que activa un conjunto de reacciones que implican una serie de respuestas conductuales y fisiologicas, por lo que encontramos ciertas areas del cerebro que se activan o intervienen en el estres como tal, a partir de la informacion brindada en este blog se puede concluir que algunas areas del cerebro como el hipotalamo, el sistema nervioso autonomo e incluso el lobulo frontal son activadas e incluso afectadas. Por otro lado esta establecido de que el estrés libera otros factores y hormonas neuroendocrinas que regulan el sistema inmune.Estas incluyen la hormona del crecimiento (GH), laprolactina, vasopresina, glucagón, endorfinas, encefalinas y occitocina entre otras. En los videos de apoyo colgados se encuentra mas informacion acerca de este tema donde podra resolver alguna inquietud que se haya generado.
ResponderBorrarLaura Nova: Con respecto al estrés puedo decir que es una enfermedad tanto física como mental que la puede padecer todo tipo de personas. Pero es importante aprender a controlarla ya que nos esta absorbiendo día a día con las exigencias que se nos presentan en nuestro diario vivir.
ResponderBorrarGeneralmente los seres humanos por el exceso de deberes y obligaciones tanto laborales como personales lleva su vida estresadamente por lo tanto debe buscar un equilibrio entre todas esas responsabilidades para mejorar su salud mental y física para así obtener mejores resultados en sus funciones diarias y en su salud.