Biología del sueño
¿Qué es el sueño?
"Es el estado fisiológico
en el que el nivel de vigilancia está disminuido y el
individuo reposa o descansa. Pero esta
apariencia externa de depresión funcional es engañosa" Velayos,Moleres, Irujo et, 2007(se cito en Bradley,2005,1977)
- Características comportamentales: Durante el sueño existe una ausencia o disminución de movimientos corporales voluntarios y se adopta una postura estereotipada de descanso, distinta en cada especie animal. Antes de dormir buscamos un lugar seguro y tranquilo adoptando una postura cómoda que nos ayude a conciliar el sueño y un ambiente sin ruido. Además existe una escasa respuesta a estímulos externos de baja intensidad que es reversible (a diferencia del coma).
- Características fisiológicas: En 1929 el psiquiatra Hans Berger desarrolla el electroencefalograma (EEG), lo que permitió registrar la actividad eléctrica cerebral sobre el cuero cabelludo y sus diversas variaciones. La actividad eléctrica cerebral se manifiesta en el trazado EEG, en el que se identifican 4 tipos de ritmos biológicos, caracterizados por su frecuencia, topografía y reactividad: ritmo alfa (8-13 Hz, localizado en regiones posteriores, durante la vigilia tranquila y con los ojos cerrados), ritmo beta (más de 13 Hz, aparece en áreas frontales y en vigilia activa), ondas theta (4-7,5 Hz) y ondas delta (≤ 3,5 Hz). En 1937 Loomis y cols. observaron cambios típicos en la actividad eléctrica cerebral durante el sueño y el incremento de la proporción de ondas lentas a medida que el sueño se profundiza, lo que permitió establecer la primera clasificación de las fases del sueño (estadios A, B, C, D y E)82. En 1968, rechtschaffen y Kales82 establecieron los criterios que facilitan el estudio de los cambios de actividad eléctrica cerebral durante el sueño y que, desde entonces, se han empleado en todos los laboratorios de sueño del mundo hasta hace unos años. Mediante el registro de las señales biológicas fundamentales (EEG, EMG y EoG) se pueden identificar las fases de sueño y los episodios de vigilia. recientemente estos criterios han sido revisados por comités de expertos de la AASM, estableciendo unas recomendaciones que han sido publicadas en 2007
Indicadores del sueño:
- El tono muscular
- Los movimientos oculares ➨ POLISOMNOGRAFIA: Registro de los tres indicadores
- El electroencefalograma (EEG)
Etapas del sueño:
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| Elaborado por integrantes del grupo con base a la explicación dada en clase |
Tipos de sueño:
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| Extraído de:https://endocrinonervioso.wordpress.com/2014/06/ |
Existen dos tipos de sueño bien diferenciados:
- El sueño de movimientos oculares rápidos, conocido como sueño REM (rapid Eye Movement) o sueño paradójico: Se observan movimientos rápidos de los ojos y de los pequeños músculos faciales.También es característico el incremento e irregularidad en pulso, respiración y presión sanguínea. En el varón las erecciones peneanas tienen relación con los episodios de sueño rEM. Este estado se ha denominado “paradójico” porque en él se observa la máxima relajación muscular y el máximo umbral de alertamiento con un sueño ligero según criterios EEG (con una actividad cerebral similar a la vigilia activa). Es en este período de sueño en el que aparecen las ensoñaciones más “cinematográficas”, aunque a veces no es posible recordar su contenido.
- El sueño de ondas lentas, también conocido como sueño No-rEM (Non rapid Eye Movement): Se observa ausencia de movimientos oculares rápidos, quiescencia muscular y regularidad y lentitud del pulso y la respiración, con reducción de la presión sanguínea y menor umbral de alertamiento que el del sueño REM. En el sueño NREM también existen ensoñaciones, que se describen en forma de “sensaciones agradables o desagradables.
Participación del sistema nervioso en el sueño:
Relojes biológicos
" El sueño es por lo tanto un estado dinámico, en el que se activan e inhiben distintas zonas del encéfalo, con las repercusiones funcionales que se han indicado. Obedece a un ritmo biológico, circadiano (cada 24 horas), relacionado con el ritmo día-noche,nictemeral, al que se ajusta el proceso. De por sí, el ritmo sueño-vigilia es cada 25-29 horas, según se ha estudiado experimentalmente en voluntarios encerrados en una habitación a la que no llegan las influencias exteriores. Pero la presión del sueño aumenta en torno a las dos de la tarde, lo que explica que sea fisiológico sentir sueño después de comer. La voluntad puede evitar el dormir después de comer. Existen unos relojes biológicos en el sistema nervioso central. Uno de ellos, situado en el hipotálamo (núcleo supraquiasmático), establece el ritmo sobre los otros relojes biológicos, situados caudalmente, y hace que el sueño NREM y el sueño REM duren un tiempo fijado. Intervienen en su regulación no sólo, y de modo fundamental, los impulsos retinianos, sino también otras influencias, como es el pH de la sangre o la glucemia. El núcleo supraquiasmático no es responsable en sí mismo del ritmo vigilia - sueño, pero sí forma parte de las redes neurales implicadas en el proceso, redes neurales sobre las que deben de actuar diversos sistemas para hacer que el proceso quede anulado por un tiempo, y al fin y al cabo retrasado. Las conexiones eferentes del núcleo supraquiasmático son muy profusas, e incluso bilaterales: hacia el hipotálamo posterior, región preóptica, núcleos del septo, núcleo paratenial, núcleo paraventircular del tálamo, núcleo ventral lateral del tálamo y glándula pineal.El proceso del ciclo vigila-sueño está regulado por una red neuronal compleja en la que intervienen diversas zonas del sistema nervioso central, a base de activaciones y de inhibiciones, cuyo resultado es la vigila o el sueño. Dentro del sueño, la fase de sueño REM es regulada por una complicada red neural en la que intervienen diversos neurotransmisores." Velayos, J. L., Moleres, F. J., Irujo, A. M., Yllanes, D., & Paternain, B.. (2007)
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| Extraido de:http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000200002 |
Otras áreas implicadas:
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| Elaborado por integrantes del grupo con base a la explicación dada en clase |
Participación del sistema endocrino en el sueño:
El sistema endocrino se encarga de los procesos corporales que se producen lentamente, como el crecimiento celular. Los procesos más rápidos, como la respiración y los movimientos corporales, son controlados por el sistema nervioso. Sin embargo, si bien el sistema nervioso y el sistema endócrino son sistemas independientes, suelen trabajar juntos para ayudar al cuerpo a funcionar de manera adecuada.
La base del sistema endocrino son las hormonas y las glándulas. Como mensajeros químicos del cuerpo, lashormonas transfieren información e instrucciones de un conjunto de células a otro. Si bien hay muchas hormonas diferentes que circulan por el torrente sanguíneo, cada una afecta solo a las células que están genéticamente programadas para recibir y responder a su mensaje. Los niveles hormonales pueden verse influenciados por factores como el estrés, una infección y cambios en el equilibrio entre el líquido y los minerales de la sangre.
Hormonas implicadas en el sueño:
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| Elaborado por integrantes del grupo con base a la explicación dada en clase |
VIDEO EXPLICATIVO: SUEÑO- VIGILIA
Extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=9SHtDX_KuGk
MATERIAL DE APOYO
Links de artículos:
VÍDEOS:
Referencias
Velayos,J. Moleres,F. Irujo,A. Yllanes,D. Paternain,B (2007). Bases anatómicas del sueño . Revista An.Sist.Sanit.Navar, vol 30,
suplemento 1, pag 7.
Documento en línea:
(http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000200002&lng=es&tlng=es). Extraído de: Bases anatómicas del sueño. Consultado el 1 abril-2017
( http://dx.doi.org/10.1590/S1020-49891997000300012). Extraído de: La melatonina como hormona reguladora del sueño.Consultado el 1 de abril-2017.
Video sacado de:
Yo estudio.(8 de mayo de 2013). You tube. Obtenido de Sueño y Vigilia: https://www.youtube.com/watch?v=9SHtDX_KuGk
Video sacado de:
Yo estudio.(8 de mayo de 2013). You tube. Obtenido de Sueño y Vigilia: https://www.youtube.com/watch?v=9SHtDX_KuGk
Wendy Medina: El sueño es una actividad que nos afecta a todos, puesto que una privación en esta puede generar fatiga, falta de atención, irritabilidad, un descontrol en la visión y la expresión de pensamientos e ideas. Asimismo, cuando hay un exceso en esta actividad habrán repercusiones en la estabilidad de la persona. Es de vital importancia puesto que la realizamos periódicamente para recuperar la energía que empleamos en el resto de actividades como comer, caminar, entre otras. El sueño, aunque no parezca es un de los estados fisiológicos más activos del ser humano, ya que como se expuso anteriormente en el texto, y como lo explican los vídeos, se producen una cantidad de hormonas, como la somatotropina( hormona del crecimiento. Además, es donde hay una mayor funcionalidad neuronal. Sin embargo, como no percibimos los distintos estímulos que nos provee el ambiente no hay emisión de respuestas conductuales ante ellos.
ResponderBorrarNatalia Sarmiento: El sueño es un estado fisiológico que lleva caracteristicas tanto fisiologicas como comportametales.Existen diferentes tipos de sueño com el REM y NREM, a demás que se da en etapas (informacion ampliada en el blog). Es pertinente conocer como el sueño algo tan basico superficialmete interviene en gran parte del sistema nervioso y endocrino donde ciertas areas del cerebro se ven implicadas y cierta hormonnas liberadas. Como conclusion acerca de este tema, nos damos cuenta que el sueño aunque parezca un estado fisiologico tan basico es uno de los procesos mas activos porque aun cuando se duerme el cerebro se encuentra activado.
ResponderBorrarLaura Nova:En cuanto al sueño se puede resaltar que es un estado de relajación y quietud de crucial importancia en todos los seres vivos ya que en este periodo o estado es donde nuestro organismo va a descansar, retomando energías necesarias para ejecutar de manera optima y activa nuestra actividades diarias.
ResponderBorrarMaría Rodríguez:Según investigaciones mencionadas en Pinel (2007) la privación del sueño en humanos ejerce tres efectos consistentes, los cuales fueron evaluados por: medidas de somnolencia, de estado e ánimo, cognición, rendimiento motor y funciones fisiológicas y son los siguientes:
ResponderBorrar1- El sujeto privado de sueño manifiesta un aumento de somnolencia: dice que está más somnoliento y se duerme con mayor rapidez si se le da la oportunidad de hacerlo.
2- Estos sujetos presentan alteraciones en varias pruebas objetivas de estado de ánimo.
3- Tienen un rendimiento deficiente en pruebas de vigilancia, tales como escuchar una serie de tonos y dar una respuesta cuando hay uno que difiere ligeramente del resto.
Nacira Pertuz: En el sueño esta implicado los ritmos circadianos, que es un mecanismo que le permite a nuestro organismo saber en que tiempo realizar ciertos procesos fisiológicos que están influidos por la conducta humana, un ejemplo muy preciso es el dormir que esta determinado por las horas en que la persona realiza la conducta de dormir la cual esta regulada por la cultura o contexto al que se enfrenta el individuo
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